Módszerek

Fogalmad sincs hogyan dolgozik egy coach, és hogy miből áll egy ülés?

A többi segítő szakemberhez (pl. pszichológus) hasonlóan én is a tudatos kérdésfeltevéssel dolgozok. Azonban a coaching profizmusa számomra abban rejlik, hogy a kérdések mellett további változatos módszereket, kreatív eszközöket is használhatok, mely még jobban hozzájárul az ügyfél sikeréhez úgy, hogy közben egy élvezetes „utazáshoz” hasonlít az ülés.

Milyen módszereket és eszközöket használok az ülések és a tréningek alatt?

  1. Szerepjátékok /Nagyon hasznos feladat, amikor szerepet cserélünk valamivel vagy valakivel. Ezek a beszélgetések teljesen új megvilágításba helyezik a helyzetedet./

  2. Tesztek, kérdőívek

  3. Neurolingvisztikus programozás (NLP) /Jelentős változást elősegítő módszer. A tudattalanodból felszínre hozzuk azt, amire a jelen helyzet megváltoztatásához szükséged lehet./

  4. Képek /A képek hozzásegítenek ahhoz, hogy az érzelmi agyadat használd a racionális agyad helyett, így még hatékonyabban ráláthatsz a problémádra, a jelen helyzetedre és a vágyott állapotra./

  5. Rendszertábla /Annak érdekében, hogy közelebb vigyelek a saját belső világodhoz, bábuk segítségével megjeleníthetsz egy képet a táblán. Ezáltal mindketten ráláthatunk, hogy az adott probléma, vagy helyzet hogyan él benned, és addig megfogalmazatlan, tudattalan dolgok is láthatóvá válnak. Ez nagyszerű lehetőség a további lépések kijelöléséhez./

  6. Rajz /A képi információk jelentősen megkönnyíthetik az eset feldolgozását, érzékelhetővé teszik a helyzettel kapcsolatos érzéseidet./

  7. Perspektívaváltás gyakorlatok /Egy adott helyzetre számtalan aspektusból rá lehet nézni. Ha többféle nézőpontból is ránézel az adott problémára, jobban kivehető a megoldás felé vezető út is./

  8. Életút térkép gyakorlat /Képek, szimbólumok, fogalmak segítségével ránézhetsz az eddigi életedre, és kijelölhetjük a további utat./

  9. Skálázás /Nagyon hasznos egy 1-10-ig terjedő skálán látni a jelen helyzetedet, illetve az ideális állapotot. Ezután könnyebben meg tudjuk vizsgálni milyen lépéseken keresztül juthatunk közelebb a vágyott értékhez./

  10. Visszajelzések /Az őszinte visszajelzések által ráláthatsz a vakfoltjaidra, azokra a viselkedésmódokra, amiknek nem vagy tudatában. Elmondom, hogyan hat rám az amit mondasz, ahogy viselkedsz./

  11. Érzelemkerék / Az érzelemkerék segítségével sokkal könnyebben meg tudod fogalmazni milyen érzéseket érzel az adott pillanatban. Ez segíthet abban, hogy jobban megértsd magad./